养生小知识:每天快走一小时能防癌

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2125326 发表于 2020-5-3 10:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

养生的方法很多,但是适当的运动能够增强体质,这是公认的养生秘诀,通过专家调查研究发现,如果每天快走一个小时,能够对身体起到很好的防癌作用,那么这些养生知识真的有科学依据吗?我们看看下面文章中的详细介绍吧,希望对我们养生的时候有一定的好处和帮助。

法国一项最新研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。研究人员对1987年~2013年间发表的37项研究进行了分析,这些研究涉及超过400万女性,最终得出上述结论。而且无论年龄、体重、地域差别,坚持运动都会取得明显的防癌功效。


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该研究主管、国际预防研究所的马休教授表示,这37项研究是迄今为止有关运动与乳腺癌关系的全部研究,因此,他对研究结论很有信心。研究结果还发现,运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系,但总体而言,坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。马休教授表示,考虑到运动,特别是走路能够对包括乳腺癌在内的许多疾病有预防作用,政府应大力营造一座城市的运动氛围,如建造适合步行或骑行的道路设施,修建体育设施,以及在学校教育中普及运动等。

另一项研究也发现,每周散步7小时的女性比那些每周散步3小时的女性,患乳腺癌的风险降低14%。如果女性在每周散步7小时的基础上,再做一些大强度运动,患乳腺癌的风险会降低25%。该研究负责人、美国癌症协会阿柏帕泰尔博士表示,研究结果清楚地证明了,体育运动和绝经后乳腺癌之间的关联,运动量越多,防癌的效果越明显。根据美国一项指导原则,每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量,不仅有助预防乳腺癌,还能使身体保持健康舒适。

通过以上文章的介绍,我们已经知道了每天快走一个小时的话可以起到锻炼身体的作用。也可以起到预防乳腺癌这种疾病的发生,适当的每天快走一个小时,还可以有利益身体的各个器官。提高身体的免疫能力。所以赶紧行动起来吧,适当的快走,让我们走出健康的身体。


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